Máquinas de sonido para dormir

De acuerdo, cuando oyes ruidos molestos: el crujido de las tablas del suelo de los vecinos de arriba o el ruido no tan fuerte pero persistente de un taladro, solo quieres deshacerte de ellos cuanto antes... Ni puedes relajarte después del trabajo ni pensar con tranquilidad en el futuro; tus pensamientos parecen tropezar. Ojalá estos sonidos se pudieran atenuar o disimular. ¡Pues no hay problema!

La percepción de los irritantes, así como el estado del sistema nervioso, varía según la persona. Para algunos, el sonido de un refrigerador en funcionamiento, el zumbido lejano de los coches al otro lado de la ventana o incluso el televisor apenas audible en la pared del vecino son una tortura. Otros no los notan en absoluto y viven sin preocupaciones. Pero por la noche, todos queremos dormir o al menos quedarnos dormidos sin ruidos externos. ¿Qué hacer? Usar ruido blanco: una solución de eficacia comprobada.

Ruido blanco y su equipo

El ruido blanco es un tipo especial de señal sonora que facilita el sueño natural y reduce el riesgo de despertares no deseados. Al integrarlo con el entorno, se aplica el principio de enmascaramiento del sonido: los sonidos de fondo quedan "enmascarados" en el amplio espectro de frecuencias del ruido blanco.

Desde una perspectiva técnica, el ruido blanco se puede describir como un ruido cuya amplitud es constante en todo el rango de frecuencias audibles. Ejemplos de ruido blanco en la vida real incluyen el crujido de las hojas, la lluvia, el canto de los gorriones, el parloteo general de los pájaros, el ruido de un arroyo o una fogata, el zumbido del metro o el sonido del aire acondicionado. Algunas personas prefieren escuchar este tipo de sonidos para conciliar el sueño, mientras que otras prefieren el tono puro del ruido blanco.

Las investigaciones, aunque no relacionadas con el sueño, demostraron que el ruido blanco resultó útil para mejorar la concentración y las capacidades cognitivas en pacientes con trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH). Algunos pediatras incluso recomiendan usar ruido blanco para calmar a los bebés y ayudarlos a dormir (¡con moderación!).

Por cierto, si el ruido blanco te resulta incómodo, prueba otros tipos, como el ruido rosa. El sonido de un helicóptero volando cerca o el ruido lejano de una cascada son ejemplos. Este tipo de ruido tiene un buen efecto terapéutico en el tratamiento de neurosis y depresión. También es beneficioso para quienes sufren de tinnitus, un trastorno auditivo que causa un zumbido constante en los oídos.

El ruido gris se refiere a una señal sonora que tiene la misma intensidad subjetiva para el oído humano en todas las frecuencias percibidas. Su espectro se obtiene combinando ruidos marrones y violetas. Las personas perciben el ruido gris igual que el ruido blanco.

El ruido marrón, o como también se le llama, ruido browniano, se considera más tenue que el ruido blanco o rosa. Suena más cálido que el ruido blanco.

Duerme tranquilamente toda la noche

Hoy en día, hay muchas aplicaciones para teléfonos inteligentes y sitios web de generadores especiales en Internet que ofrecen ruido blanco puro o la capacidad de mezclarlo con otros sonidos (como el zumbido de un ventilador).

Sin embargo, en este caso, es poco probable que experimente el efecto deseado: la calidad del altavoz del smartphone o portátil a menudo no ofrece una buena reproducción de sonido. Unos auriculares caros o un buen sistema de sonido pueden ser útiles, pero es mejor usar máquinas de sonido, también conocidas como acondicionadores de sonido. Los generadores independientes que producen sonidos agradables son especialmente populares entre quienes prefieren la facilidad de uso. Pulsa un botón y funciona: hace ruido y te complace.

Características de los acondicionadores/generadores de sonido de ruido blanco (cada modelo tiene funciones y características únicas):

• Pueden reproducir sonidos de truenos, olas del mar, viento, lluvia, noche de verano, arroyo y más.
• Dependiendo del modelo, ofrecen modos de ruido blanco, rosa, marrón o gris (por separado o en combinación).
• Control de volumen y ajuste de tono.
• Puede reproducir de forma continua sin parar o con temporizador de apagado automático (15, 30 o 60 minutos).
• Función de memoria: cuando se enciende, el dispositivo se ajusta automáticamente al último tono, pista de sonido y temporizador configurados.
• Principio de reproducción: digital o mediante ventilador incorporado.
• Ligeros, compactos y portátiles. Algunos modelos se pueden usar no solo en casa, sino también al caminar o viajar.
• Fuente de alimentación: CA, USB o baterías.
• Adecuado para el hogar, la oficina, el dormitorio, la habitación de los niños o la guardería.
• Algunos modelos están equipados con un conector para auriculares de 3,5 mm.

Enciende el acondicionador de sonido, elige el sonido del viento o el clásico ruido blanco y empieza a contar ovejas: primera, segunda, tercera... Mientras cuentas, el sonido monótono y agradable te lleva poco a poco al dulce reino del sueño, relajante, relajante, relajante... Dulces sueños...